Я себе поставил цель - 100 отжиманий и 200 приседаний в день. Начал с малого, по 10-15 за подход, в перерывах между задачами. Главное привычку выработать. У меня в телефоне таймер стоит, каждые 40 минут напоминает встать и размяться. Вдобавок пересел на велотренажер, брал БУ через местные объявления, рублей за 5к отдал
|